Fitness & Gymnastik

Bauch, Beine, Po

Termin: Montags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Frauen zwischen 18 und 60 Jahre
Fitness für den gesamten Körper bezüglich Kondition und Ausdauer.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Übungsleiterin:
Sabylle Bromberg

MTV Tabata (neu ab 20.11.2023)

Termin: Montags 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf
„Tabata ist eine Trainingsform des Hochintensitäts-Intervalltrainings mit zeitlich fix vorgegebenen Intensitäts- und Erholungszeiten“
Für Frauen und Männer
Einfach vorbeischauen und reinschnuppern
Übungsleiterin:
Maike Grüttner

MTV Männer Turnen – Fit im Alltag

Termin: Dienstags 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf
Fitness für den gesamten Körper bezüglich Koordination / Beweglichkeit / Krafterhalt
Zielgruppe: Männer ab  60 Jahre.
Für Neueinsteiger geeignet!
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Einfach zur Trainingszeit vorbeikommen und mitmachen!
Übungsleiterin:
Bea Schlimkowski

MTV Männer Fitness

Termin: Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Fitness für den gesamten Körper bezüglich Kondition und Ausdauer.
Zielgruppe: Männer von 18 bis 60 Jahre.
Für Neueinsteiger geeignet!
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Einfach zur Trainingszeit vorbeikommen und mitmachen!

Übungsleiter:
Jörg Kase

Frauengymnastik

Termin: Donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Frauen ab ca. 40 Jahre, Gymnastik für den gesamten Körper.
Einfach vorbeikommen.

Übungsleiterin:
Heike Hogenkamp

Funktionsgymnastik 40 Plus (Fit in den Morgen)

Termin: Dienstag 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Stärkung, Flexibilität, Mobilisation und Entspannung für den Körper. 
Keine Vorkenntnisse erforderlich, für Neu-/ Wiedereinsteiger geeignet.
 Mitzubringen sind Hallenturnschuhe/ Sportzeug.
Keine Anmeldung erforderlich. Einfach vorbei schauen und mitmachen.

Bei Fragen einfach vorbei schauen.

Übungsleiterin:
Bea Schlimkowski

Fit & Chill am Abend

Termin: Dienstag 19.30 Uhr – 20.30 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

– Kraft & Ausdauer
– Koordination/ Körperwahrnehmung/Rücken-Fit
– Aerobic / Step-Aerobic / Thairobic
– Entspannung

Für Frauen & Männer – Keine Vorkenntnisse erforderlich
Sportkleidung & Hallenschuhe.

Bei Fragen einfach vorbei schauen.

Übungsleiterin:
Maren Stabel

MTV Langhanteltraining

Termin: Jeden 1. Dienstag im Monat ab 20.30 Uhr bis 21:30 Uhr (direkt nach Fit & Chill)
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Langhanteltraining ist die Königsdisziplin im Kraftsport.
Damit trainierst du nicht nur den ganzen Körper, sondern auch deine Koordination (also das Zusammenspiel deiner Muskeln).
Beim Kreuzheben baust du z. B. richtig straffe Muskeln mit passenden Gewichten auf – dafür brauchst du keine großen Maschinen/Geräte.
Deswegen wird Langhanteltraining oft in Kursen angeboten
Für Frauen & Männer – Keine Vorkenntnisse erforderlich
Sportkleidung & Hallenschuhe.
Bei Fragen einfach vorbei schauen.
Übungsleiterin:
Maren Stabel

Seniorenturnen Hockergymnastik

Termin: Mittwoch von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Die Gruppe besteht aus Teilnehmerinnen zwischen 70 und 80 Jahren. Wir machen eine kleine Erwärmung und dann Übungen ausschließlich auf dem Hocker. Für die einzelnen Übungen benutzen wir Handgeräte (Hanteln, Keulen, Flexibar, Terraband usw.). Dadurch soll die Beweglichkeit und Koordination gefördert werden. Die Geselligkeit kommt bei uns auch nicht zu kurz. Vor den Sommerferien gehen wir Eisessen und zu Weihnachten machen wir eine kleine Feier.

Neue Mitglieder sind uns jederzeit herzlich willkommen.

Übungsleiterin:
Doris Scholle

Frauenturnen

Termin: Mittwoch von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

In dieser Stunde machen wir etwas Aerobic zum Aufwärmen und auf der Matte machen wir Gymnastik für Rücken, Bauch, Beine, Po. Einmal im Jahr machen wir eine gemeinsame Fahrradtour.

Jeder kann ohne Vorkenntnisse bei uns mitmachen.

Termin: Donnerstag von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Ort: Turnhalle Grundschule Hesedorf

Hier machen wir Gymnastik auf der Matte und auf dem Hocker im Wechsel. Am Anfang jeder Stunde steht eine kleine Erwärmung mit Musik. Auf der Matte machen wir Übungen der Rückenschule und auf dem Hocker arbeiten wir mit Handgeräten (Bälle, Stäbe, usw.). Die Teilnehmerinnen sind zwischen 60 und 80 Jahre.

Es kann jeder ohne Vorerfahrungen teilnehmen.

Übungsleiterin:
Doris Scholle